Batido energético para una salud de hierro

Como preparar un batido nutritivo en nuestra batidora

Quienes practican deporte constantemente sabrán que de vez en cuando el ritmo acelerado de la vida, puede jugarles en contra, sobre todo cuando deben saltarse una comida por temas de tiempo. En el caso de que se salten el desayuno, se debe compensar esto. Mientras que la vía más sencilla es comprar algún dulce por la calle, esto no es para nada recomendado, de hecho, sería mucho mejor recurrir a los batidos. El siguiente batido es ideal para quienes necesitan generar un entrenamiento, pero no tienen la energía suficiente para concretar las metas del día.

Además, este batido te aportará nutrientes y vitaminas necesarias para seguir con tu día a día y te ayudará a alimentarte saludablemente. Esto, por supuesto, supondrá una pérdida de peso si tienes unos kilos de más. Si quieres adelgazar y no sabes cómo, recuerda que debes seguir una buena dieta equilibrada, hacer ejercicio y descansar correctamente. Este fantástico y delicioso batido te ayudará a cumplir todos estos objetivos.

Para la realización de este batido necesitarás una batidora: un electrodoméstico que todos deberíamos tener en casa. Son muy útiles y puedes comprar una a partir de precios muy asequibles. Si quieres nuestra recomendación, puedes comprar una batidora de vaso como estas y quedarás realmente encantada.

Receta de batido saludable para conseguir energía y perder peso

Ingredientes:

  • 1 vaso de leche semidesnatada
  • 1 yogur natural desnatado
  • 1 cucharada de Azúcar moreno que es para generar energía rápidamente
  • 1 Plátano
  • Canela a gusto

Método de preparación:

Tal como sucede con cualquier batido, se deberá echar todo nuestra batidora de vaso, se bate y se toma. Este batido además de los carbohidratos que entregan la azúcar o la miel e incluso el plátano, nos aporta mucha proteína la cual se encuentra presenten tanto en la leche como el yogur, además, este batido energético nos entrega el potasio y magnesio presentes en el plátano por lo que se lograran evitar calambres en medio de nuestra rutina de ejercicios.

Este es un batido que nos aporta una ración equilibrada tanto de hidratos de carbono que destacan por ser de asimilación lenta, junto con las proteínas necesarias para nuestro entrenamiento. Además, muchos de los ingredientes son de digestión rápida, por lo que no presentaremos problemas digestivos cuando realicemos nuestro entrenamiento. Este batido, además cuenta con vitaminas B2, B6 y B12 las cuales se ven implicadas en …

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Perder peso sin hacer dieta. ¿Es posible?

dieta para perder peso

Perder peso es un objetivo que muchos se ponen pero pocos son los que pueden conseguirlo. Resulta muy difícil para las personas adaptarse y cumplir con las exigencias que se necesitan para deshacerse de algunos kilos demás. Se estima que solo el 16% de las personas que se proponen perder peso logra cumplir dicho objetivo. Es común ver como la mayoría renuncia y se niega los beneficios que una vida sin sobre peso tiene para ellos. Puedes ver muchos ejemplos sobre ello en la web comoperderpeso.es

Una dieta estricta

Este artículo es para aquellas personas que deseen perder peso sin necesidad de hacer una dieta estricta. En realidad las dietas se realizan con la intención de organizar el consumo calórico y proteico del organismo. Es posible perder peso sin necesidad de hacer dieta, solo se deben modificar algunos hábitos alimenticios.

Lo primero que debes hacer es desintoxicarte. El cuerpo extrae la mayor cantidad de nutrientes que puede de los alimentos, pero dejan desechos innecesarios en nuestro organismo; estos desechos hacen que nuestro metabolismo se haga más lento, lo que significa que tu cuerpo tardara más en procesar y quemar los nutrientes y calorías que obtiene en cada comida. La desintoxicación es una medida necesaria para purificar y acelerar nuestro organismo.
Un metabolismo rápido quema grasa

Es necesario también que aceleres tu metabolismo. Un metabolismo rápido asimila mejor los alimentos y quema grasa más rápido que un metabolismo lento. Una forma fácil y eficaz de acelerar el organismo es comiendo a penas te levantes, no tardar más de noventa minutos en desayunar después de haber despertado.

También puedes aumentar el número de meriendas, eso sí, manteniendo la cantidad adecuada que una merienda necesita. No es necesario atragantarte en cada merienda, solo necesitas algo suave. La idea es mantener el organismo activo la mayor parte del tiempo posible, para así agilizarlo con el tiempo. Como dije, si tu metabolismo es rápido se deshará de grasa y quemara calorías de mejor forma, lo que ayudara a perder peso efectivamente.

Aumentar el consumo de agua diario. Esto no solo ayudara a perder peso, también tendrás una serie de beneficios que mejoraran tu salud. El consumo de agua mejorara la sudoración y permitirá que el cuerpo queme calorías de mejor forma. Además el cuerpo no retendrá líquidos y se regularan las visitas al baño. Un cuerpo bien hidratado es necesario …

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Cómo seducir a una mujer. Consejos importantes

seduccion

El arte de la seducción tiene siempre como objetivo final consolidar el acto sexual; los hombres buscan que la mujer que desean se entregue a ellos en el acto carnal más antiguo del mundo, que busquen el placer de ambos mediante prácticas primitivas, sin embargo aun cuando este acto representa una necesidad fisiológica para el hombre, la mayoría de las veces no es así para la mujer.

El hombre físicamente necesita desahogar esa tensión sexual ya que de no hacerlo su aparato reproductor masculino puede verse gravemente comprometido, es por ello que el hombre debe buscar las maneras más efectivas de seducir a una mujer y que juntos busquen ese placer que se reserva para las citas a puertas cerradas o rincones oscuros.

Mientras los hombres buscan un acto sexual, las mujeres buscan una experiencia de adrenalina y emoción, así que tomando en cuenta estas premisas te dejamos los siguientes consejos acerca de cómo seducir a una mujer:

  • Fija la vista en el objetivo: en una sociedad tan agitada como la que vivimos hoy en día, la gente ha dado por sentado el contacto visual. Esta importante herramienta es lo que nos permite dar énfasis a nuestro mensaje; si tu deseo es seducir a una mujer, el contacto visual directo, penetrante y sensual, la hará tambalearse por dentro. Debes demostrar que eres un hombre macho alfa capaz de hacerla tocar el cielo en esos trece minutos del acto, pero si te muestras tímido e inseguro probablemente pensará que no tienes la experiencia ni la seguridad que hace falta para hacerla flotar.
  • Objetivo conseguido, aproximación inminente: sin importar el contexto físico en el que decidas hacer tu acercamiento, después de fijar la vista en tu objetivo y haber logrado el contacto visual, asegúrate de acercarte de manera segura y confiada. Es tu lenguaje corporal lo que determinará si ella acepta o rechaza tu propuesta. Un hombre que posea un caminar decidido, cierto movimiento corporal y una mirada penetrante, es capaz de hacer cuestionar a cualquier mujer su moral. Todo se resume a una palabra: Confianza
  • No todo es físico: si eres un hombre algo acomplejado por no cumplir los requisitos estipulados por los modelos de marca internacional, no te preocupes; desarrolla tus habilidades de socialización y vuélvete una presencia necesaria en los eventos a los que te inviten, que tu nombre sea motivo de reconocimiento en tu círculo social;

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